La menopausia es la ausencia de ciclo menstrual de un año seguido. El climaterio es el período pre y post menopáusico que abarca diez años, comienza alrededor de los 40 años con la disminución de la progesterona, produciendo acortamiento del ciclo, infertilidad, alteraciones del humor por su relación con el sistema serotoninérgico. Alrededor de los 45 años comienza la disminución de los estrógenos con una lenta muerte de los folículos, donde ya aparecen los síntomas típicos. Los signos y síntomas típicos serían: disminución de la libido, tuforadas de calor, sudoración, taquicardia, disminución de la memoria, insomnio, dislipidemia, osteopenia. La menopausia acelera el proceso de envejecimiento, aumenta los problemas cardiovasculares. .Promueve peso y ganancia de masa grasa. Acelera la pérdida ósea.

El ejercicio físico es más esencial durante la menopausia que en cualquier otro momento .El deporte se ve a menudo simplemente como una forma de perder peso, mientras que sus beneficios son en realidad mucho más amplios y numerosos en términos de salud y bienestar. El mismo ofrece una solución positiva a prácticamente todos y cada uno de los problemas encontrados durante y después de la menopausia. El deporte es una gran manera de liberar endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que nos ponen de buen humor. El ejercicio es antiage, es importante recordar que tarda 8 semanas aproximadamente en comenzar a disfrutar de la práctica deportiva, por lo cuál hay que ser perseverante y paciente.